Idéer fra hverdagens vægttab fra Maria Menounos

i sin nye bog The EveryGirl’s Guide to Diet Plan & Fitness, tv -karakter Maria Menounos fremhæver Fitbit som en af hendes favoritter! ”Trin, der hjalp mig med at mindske 40 pund – og holde dem væk for godt,” siger Menounos. Lige her deler hun et par meget mere af de vægttab-ideer, du vil opdage i sin bog.

Indstil en frist

”Du kan ikke bare sige,” Jeg vil tabe mig. . . en skønne dag.” Det er den type løs tale uden en retningslinje, der afskrækker dig fra at komme i gang såvel som undergraver succes. Mit mål var at stoppe overspisning, gøre sundere muligheder samt tabe sig langsomt over programmet til et år. Forsøg på at haste eller lave skøre ulykkesdiet giver dig ikke bæredygtige resultater. Så godt som jeg aldrig fokuserede på at miste et vist antal pund. Jeg forstod bare ved udgangen af et år, at jeg ønskede at se så godt ud som at føle mig stor, Wolverhampton Wanderers Trøje uanset hvad min vægt var, ”siger Menounos.

Hold det for dig selv

”Når du fortæller andre, at du prøver at tabe sig, lægger du bare pres på dig selv. Vægttab er hårdt nok – hvorfor gør det til enhver form for hårdere? ” siger menounos.

Bind det til en begivenhed

”Hvis du har en bestemt begivenhed i tankerne, giver det dig yderligere motivation. Måske ønsker du at komme i form til en kommende klasse eller husholdningsforening. Måske skal du på ferie eller bare vil se godt ud på stranden om sommeren. Min begivenhed var Miss Massachusetts USA Appel Pageant. Jeg forstod, at der var en badetøjsdel af showet, såvel som om jeg skulle være i en badning, der passer foran utallige mennesker, ønskede jeg at være i den allerbedste mulige form, ”siger Menounos.

Skær langsomt ned

”Nu hvor du forstår, hvad du spiser, er det tid til at tilbyde et par af disse udstedelsesområder. Jeg brugte til at kunne spise syv skiver pizza i et møde. Jeg tog en beslutning om at gøre dette til en af de allerførste ting, jeg skar ned på. Så i stedet for syv skiver Sanfrecce Hiroshima Trøje ville jeg spise seks. En uge senere skar jeg tilbage til fem skiver. Da jeg til sidst var nede på tre skiver, inkorporerede jeg en sund salat. Ved langsomt at skære ned, var det lettere! ” siger menounos.

Hvad hjælper dig med ACF Fiorentina Trøje at holde dig fokuseret på din vægttabsrejse? Deltag i samtalen nedenfor!

Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et sundheds- og wellness -problem eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.